[...] ze ta odzywka jest bardzo dobra na redukcje bo daje ostrego kopa co ma zwiazek z tym ze zawiera efedryne i czy jest to w pełni bezpieczne dla mnie ?? Aha jeszcze jedno pytanko jak dawkuje sie ten spalacz ? lepiej brac rano na czczo 30 min przed areobami ( biegam 60 min ) czy może przed treningiem :) WIELKIE DZIĘKI ZA POŚWIĘCONY CZAS POZDRAWIAM
Mam na sprzedaż 2koszule i bluzę. Columbia rozmiar M ale dla mnie ona jest jak L wiec za duża, całkowicie nowa. 65zł :) Diesel za duża na mnie bo rozm. L! RZADKO używana, ale używana no bo Diesel stan 5+ na 6. też 65zł. Bluza Diesel rozm. M jak widać stan 4+ na 6, fajne ściągacze i super krój dla faceta. 60zł Jeżeli kotś pomyśli ze cena za niska [...]
Ostatnio naszlo mnie, chyba mam za duzo czasu, zeby moze sprobowac sie troche poruszac inaczej i zapisac sie do jakiejs szkoly walki. Zastanawiam sie tylko, czy cos takiego ma w ogole sens. Oczywiscie nie mam zamiaru robic tego zawodniczo, to naturalne. Chodzi bardziej o rekreacje, ruch, trening itd. Znam jednego goscia, ktory zaczal trenowac [...]
Piszę z takim problemem, zacząłem układać sobie dietę na masę, przeczytałem wszystkie podwieszone tematy i te które są w nich wypisane również. Było opisane jak wyliczyć zapotrzebowanie, robiłem wg. instrukcji i z obliczeń wychodziły jakieś małe wyniki, które w ciągu dnia zaspokajam w 2-3 posiłkach, a mam zamiar jeść z 5-6 posiłków... Proszę [...]
[...] byc miesnie chociaz to pewnie niemozliwe w 2 miesiace 9kg masy miesniowej:D Odpowiedzi potrzebuje :D z gory dzieki jest tyle tenatow o masach itd ale tego jest za duzo jak dla mnie:D Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:04:18 Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:18:14 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-15 [...]
Przegladajac ostatnio forum natrafilem na opinie hansa jakoby przysiady ze sztanga mogly wzmocnic kolana. Nigdy ich nie robilem, bo myslalem z jest dokladnie odwrotnie. Wiec teraz pytam: czy to prawda? Jaka jest poprawna technika robienia przysiadow (z obciazeniem i bez) zeby kolanom przysporzyc jak najmniej 'cierpienia'? Ostatnio kejt polecila [...]
Witam w moje łapki ostatnio wpadł jakże to zachwalany pesek(PO PRAWEJ) tyle że przeglądając wiele fot na wyszukiwarce nie spotkałem sie jeszcze z takim wieczkiem jak po prawej... Wszytkie są zakończone tak jak na zdjeciu po lewej efekt różnych serji czy fake??
[...] którą ułozyłem sobie przy pomocy dziennika posiłków. Trenuje 3 x w tyg Muay Thai, i 3 x w tyg siłkę (w dni bez MT). Cel główny, to zachowanie masy mięśniowej i poprawa jej jakości i definicji. Słowem chodzi o to by przy takim obciążeniu treningowym nie mieć spadków, i trochę się dorzeźbić. Biorąć pod uwagę, że trochę tluszczyku na brzuchu mam [...]
Witam serdecznie po raz pierwszy Chciałbym dopytać o trening jaki zaproponował mi kolega. Temat ćwiczeń na siłowni to dla mnie nowość dlatego wolę się upewnić czy faktycznie jest wszystko ok. Jakiś czas temu ćwiczyłem trochę w domu(hantle, trening domatora) więc jakies tam podstawy dotyczace diety (co jeść i jak jeść) oraz ćwiczeń chyba mam, [...]
[...] w tym 'hardcorowym' dziale , ale nie zakładam go z mojego powodu. Chodzi o mojego kolegę który ma 17 i pół roku. Pytanie jest następujące: czy booster testosteronu taki jak Novedex XT, T-bol lub coś opartego na 6-bromo w jego wieku coś zdziała? Który z tych środków najlepiej się sprawdzi w roli boostera teścia i w jakich dawkach? (to pytanie [...]
Witam.A więc jak w temacie.Napiszcie proszę jak według was powinno to wyglądać.Od czego zacząć najlepiej i next cykle.Załóżmy że celem byłaby oczywiście dobrej jakości masa w miarę stabilna.No to zobaczymy jak to każdy tutaj widziDzięki i pozdro
Witam! Dzisiaj w ZS CKP w Grubnie odbyly się eliminacje do zawodow ‘strong’ (pisałem o tym wczesniej http://www.sfd.pl/temat200646/ ). Dnia 1 czerwca odbeda sie zawody - wtedy tez podam dokladne wyniki oraz wkleje zdjecia. Prosze na razie nie odpowiadac - dopiero jak skoncze wklejac zdjecia. Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-05-20 19:50:09
Wiem, że głupkowate pytanie, ale tak to jest z facetami... Chciałbym się wybrać do solarium, ale nie wiem za bardzo jak tak zagadać i wogóle. Jaki typ trzeba wybrać, ile minut. No i czy ktoś cie widzi jak sie opalasz? No bo tak na golasa to troche glupio...
siema czytalem duzo na temat odzywiania, diety itp i postanowilem zrobic wlasna by nabrac troche masy gdyz jestem chudy jak patyk na silke zaczne chodzic ale pierw musze przytyc bo nie mam z czego budowac miesni moze i byl podobny temat ale kazdy ma inne predyspozycje wiek: 16 lat wzrost: 177 waga: 60kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 [...]
To chyba przesada, żeby aż tak się zagłębiać w tą tematykę ale i tak spytam. Jest coś takiego jak beztlenowa praca mięśni i beztlenowa praca serca czyli np. podnoszenie ciężarów. Jest też coś takiego jak tlenowa praca mięśni i tlenowa praca serca czyli np. bieganie. Jest również połączenie beztlenowej pracy mięśni i tlenowej pracy serca czyli [...]
[...] trening z priorytetem na mięsień czworoboczny. Oczywiście wszystkie "części". Pamiętam kilka ćwiczeń np. szrugsy na skosie, odwrotne pompki na poręczach. Ale nie wiem jak je wszystkie poukładać rozdzielić w tygodniu. Coś tam próbowałem stworzyć, ale wszystkie plany niezbyt mi wychodziły. Tutaj zwracam się z prośbą o pomoc osoby obeznanym w [...]
Tworzę dietę jestem w momencie jak mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie 2275 kcal. Obcinam to do 2000 kcal. Białko - 600kcal = 150g WW - 500kcal = 125g Tłuszcz- 900kcal = 100g Rozkład posiłków: I 7/8 II 10/11 III 13/14 IV 16 TRENING V 18 VI20 No i teraz moje pytanko. Mając to wszystko jak mam to podzielić? Przeczytałem chyba już wszystkie [...]
[...] http://www.sfd.pl/Makavelli17_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%3A_-t393638.html Cwcize juz 3 miesiac, rowniez jestem juz 3 miesiac na diecie na masie. wazylem okolo 75kg jak zaczalem cwiczyc a teraz waze moze cos okolo 77kg... w 3 miesiace 2kg to raczej malo nie sadzicie? Ale zeby bylo jeszcze smieszniej to w sumie widze postepy jezeli [...]
Busterje i .Busterje. Dostałem je od MichalP'a na konto Busterje bo wkleiłem moja rozmowe z nim na gg chciałem pokazać jak z nim sie gado i bana wyłapałem no oka spokoś. Póżniej zalogowałem sie na 2 koncie i napisałem "siedze na banie" no i sru jak deszcz z nieba 2 ban za nic Nawet na 3 konto dostalem bana bo zalozylem je po30 minutach tez za [...]
Relacja z zawodow - szkola srednia
